Qu'est-ce que la Sophrologie ?
La sophrologie est une science qui étudie la conscience humaine.
Elle vise la conquête ou le renfort de l'équilibre entre nos émotions, nos cognitions (pensées, connaissances, croyances) et nos comportements.
Au croisement de la relaxation occidentale et de la méditation orientale, elle permet à chacun de trouver de nouvelles ressources en lui-même et d'améliorer sa qualité de vie.
Son fondateur, Alphonso CAYCEDO, était un neuropsychiatre colombien. Il a créé la sophrologie dans les années 1960.
On peut définir la sophrologie de plusieurs façons. L’une d’elle est basée sur l’étymologie du mot :
- SOS : harmonie, équilibre, sérénité
- PHREN : esprit, conscience
- LOGOS : étude, discours, recherche
La sophrologie est donc l’étude de la conscience et des valeurs de l’existence, la conscience étant comme une force intégratrice de nos expériences de vie.
Les sources de la sophrologie sont multiples. On y trouve :
- des courants philosophiques, notamment
- la médecine d’Occident
- avec l’hypnose clinique (Erickson)
- la neuro-physiologie, les neurosciences (Binswanger)
- les techniques de relaxation
- les traditions d’Orient
Deux grandes lois régissent la sophrologie :
- Loi de la Vivance
- Loi de la Répétition
La Vivance consite à faire l’expérience de se sentir vivant, ici et maintenant.
La Répétition consiste à faire cette expérience et la répéter, ce qui crée un chemin. Imaginons que vous fassiez une randonnée. Si vous passez une fois dans l'herbe, les herbes se remettent en place et le chemin disparaît ; mais si vous passez tous les jours, un chemin se crée...
Je propose de ne pas écrire ici un nouvel article sur la sophrologie, le net en regorge déjà suffisamment...
Toutefois, je tiens à préciser qu'il existe divers "courants" de sophrologie, dont la célèbre sophrologie Caycédienne®.
Je suis moi attaché à la sophrologie "plurielle". Celle-ci n'impose pas de protocole strict, je résumerais en disant qu'elle suggère de prendre le meilleur de la sophrologie face au moment présent.